محتويات
- تشعر بالحزن أم تعاني الاكتئاب
- هل يزول الاكتئاب بدون علاج
- أعراض الاكتئاب الحاد
- علاج الاكتئاب
- هل يعود الاكتئاب بعد العلاج
- الخلاصة
- المصادر
هل يزول الاكتئاب بدون علاج
تشعر دائمًا بالحزن؟ فقدت شغفك بالأشياء التي كنت تستمع بها من قبل؟ هل يزول الاكتئاب بدون علاج ؟
الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن؛ فهو من الأمراض النفسية التي يمكن أن تؤثر سلبًا في شعورك، وطريقة تفكيرك وسلوكك؛ حتى يصعب عليك أداء مهامك اليومية.
تشعر بالحزن أم تعاني الاكتئاب
أحداث الحياة المزعجة يمكن أن تسبب لك شعور ًا بالحزن؛ فإذا كنت تشعر بالحزن؛ فأنت تعلم السبب؛ أما الاكتئاب فلا يوجد لديك سبب محدد له.
الاكتئاب اضطراب في الصحة العقلية ناتج عن خلل في كيمياء الدماغ؛ فيؤثر تأثيرًا كبيرًا في حياتك اليومية؛ فالحزن جزء من الاكتئاب لكنه مؤقت، أما الاكتئاب فهو شعور دائم ومستمر..
استمرار الحزن فترة طويلة دون وجود سبب واضح قد يشير إلى أنك تعاني الاكتئاب؛ لذا يجب استشارة الطبيب النفسي لكن هل يزول الاكتئاب بدون علاج ؟!
هل يزول الاكتئاب بدون علاج
هل كما قيل "الوقت يشفي كل الجروح"؟ قد يحمل هذا المثل القديم بعض المعاني الحقيقية لكنه ليس علاجًا للاكتئاب!
الاكتئاب يجعلك تشعر باليأس والعجز؛ مما يؤثر في كل جوانب حياتك الصحية والاجتماعية والعملية.. ولا يمكن أن يزول بالانتظار بل بالعكس كلما مر الوقت تفاقمت الأعراض وظهرت المضاعفات.
علاج الاكتئاب ضروري؛ فإهمال علاجه يُقيَّدك ويسيطر على كل جوانب حياتك لدرجة أن يصعب عليك حتى التنفس.. امنح نفسك علاجًا ولا تنتظر أن يدفعك إلى الانتحار..
هل هذا فقط؟ الاكتئاب يرتبط بمجموعة من الأمراض العضوية؛ بما في ذلك أمراض القلب والسمنة والسكري ومرض ألزهايمر وغيرهم من الأمراض المزمنة.
إذا كنت تعاني أمراض القلب، أو ارتفاع ضغط الدم، أو السكري فإهمال الاكتئاب يزيد الوضع سوءًا، ويمكن لمشاعر الاكتئاب من قلة الدافع والطاقة أن تجعل من الصعب على المرضى الامتثال لأنظمة العلاج الخاصة بهم.
الأمراض النفسية تشكل خطرًا؛ بل قد تهدد حياتك وحياة من حولك أكثر من المرض العضوي؛ فالمرض النفسي لا ينتظر كثيرًا تبدأ الأعراض خفيفة ثم نجد محاولات انتحار .. محاولات التعدي على الآخرين .. وغيره ..
أعراض الاكتئاب الحاد
- اضطرابات النوم: الأرق أو النوم الزائد.
- التهيج أو الاحتداد.
- فقدان الشغف بالأنشطة التي كنت تستمتع بها من قبل.
- اليأس والتشاؤم.
- عدم العناية بالنظافة الشخصية.
- أفكار أو محاولات الانتحار.
وفي الحالات الشديدة للغاية: ظهور أعراض ذهانية، مثل: الهلوسة أو الأوهام.
هل علاج الاكتئاب ضروري؟ هل يزول الاكتئاب بدون علاج ؟!
علاج الاكتئاب
إذا كنت تعاني 5 أعراض للاكتئاب على الأقل مدة تزيد على أسبوعين؛ فيجب استشارة الطبيب على الفور، وتشمل هذه الأعراض:
- الحزن الدائم.
- عدم اهتمامك بمعظم الأنشطة التي استمتعت بها من قبل.
- الشعور بالذنب دون مبرر.
- الشعور بالإرهاق الدائم غير المعتاد ونقص الطاقة.
تعتمد طول فترة اكتئابك على نمط حياتك، وما إذا كنت تتلقى علاجًا سريعًا أم لا، وتستمر عدة أسابيع أو أشهر أو سنوات.
والعلاج ليس نفسه للجميع سيحدد الطبيب العلاج اللازم بناءً على الأعراض.
تشمل طرائق العلاج:
- مضادات الاكتئاب.
- بدائل مضادات الاكتئاب.
- العلاج السلوكي المعرفي.
- العلاج بالصدمات الكهربائية.
غالبًا ما يكون الجمع بين أكثر من طريقة من طرائق العلاج هو الأكثر فعالية، ولكل مريض خطة علاج مختلفة تبعًا لتقييم الطبيب المعالج.
مضادات الاكتئاب
هل يزول الاكتئاب بدون علاج بالأدوية ؟ تُعدُّ مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أفضل أنواع مضادات الاكتئاب؛ إذ تزيد هذه الأدوية نسبة السيروتونين في الدماغ، والسيريتونين مادة كيميائية تساعد في تحسين الحالة المزاجية. ومن أمثلة هذه الأدوية:
- سيتالوبرام.
- سيسيتالوبرام.
- فلوكستين.
- سيرترالين.
هل يمكن علاج الاكتئاب والقلق بدون أدوية؟ وفقًا لمايو كلينك، من فوائد مضادات الاكتئاب أنها تخفف من أعراض المرض لكن يبقى خطر آثارها الجانبية.
على سبيل المثال: عند استخدام مضادات الاكتئاب أول مرة؛ فإنها تشكل خطرًا لتدهور الأعراض قبل أن تتحسن؛ لذا على أفراد الأسرة مراقبة حالة المريض وطلب الاستشارة الطبية إذا تفاقمت الأعراض.
بدائل مضادات الاكتئاب
قبل أن يصف الطبيب أدوية الاكتئاب (مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية) ينصح بالبدء بطرائق بديلة للأدوية خاصةً إذا كان المريض يعاني اكتئابًا خفيفًا، ومن أمثلة هذه البدائل:
- ممارسة التمارين الرياضية.
- العلاج السلوكي المعرفي.
- مضادات الاكتئاب الطبيعية.
ممارسة التمارين الرياضية
كما يقولون: العقل السليم في الجسم السليم؛ ممارسة الرياضة ليست مفيدة لجسم رياضي ورشيق فقط؛ بل تعزز من صحة الدماغ أيضًا؛ لذا ننصح بممارسة الرياضة بانتظام؛ على الأقل اقضِ نصف ساعة يوميًّا في الصباح الباكر للمشي.
العلاج السلوكي المعرفي
العلاج النفسي من الطرائق الفعّالة في علاج الاكتئاب؛ إذ يحدد الطبيب المشكلة، ويدرب المريض على آليات مواجهة المرض، وتثقيفه عن طبيعة الحالة.
مضادات الاكتئاب الطبيعية
- الأوميجا 3
يحتوي زيت السمك على اثنين من المواد الكيميائية الضرورية لصحة الدماغ؛ لذا ينصح بتناول الأسماك الغنية بالأوميجا 3 مثل: السالمون والسردين لتخفيف أعراض الاكتئاب.
- الزنك
25 ملليجرام من الزنك يوميًّا مدة 3 شهور يخفف أعراض الاكتئاب.
- حمض الفوليك
500 ميكروجرام من الفوليك يعزز من كفاءة أدوية علاج الاكتئاب، وننصح بتناول الأطعمة الغنية بالفولات مثل: العدس، الفاصوليا، بذور عباد الشمس، والأفوكادو.
علاج الاكتئاب بالصدمات الكهربائية
هل يزول الاكتئاب بدون علاج بالصدمات الكهربائية؟ في حالات الاكتئاب الشديد؛ إذ يعاني المريض أفكارًا انتحارية ومحاولات .. لا بد من صدمات كهربائية لتعزيز عمل أدوية الاكتئاب والعلاج النفسي.
هل يعود الاكتئاب بعد العلاج
للأسف الاكتئاب من الأمراض النفسية المتكررة التي تأتي في صورة نوبات؛ إذ يعاني نصف المرضى نوبة اكتئاب أخرى على الأقل في حياتهم.
هل يمكن أن يعود الاكتئاب بعد العلاج ؟ تشير أدلة حديثة إلى أن مريض الاكتئاب يزيد خطر إصابته مرة أخرى بعد العلاج بنسبة 50٪.
ومع كل إصابة يزداد هذا الخطر؛ فيصل إلى 70% بعد المرة الثانية وإلى 90% بعد الثالثة.
هل يمكن ان يعود الاكتئاب بعد العلاج
وجد الباحثون أن خطر عودة الاكتئاب بعد العلاج يزداد مع وجود:
- مرض نفسي آخر.
- تاريخ عائلي للاكتئاب.
- نمط الشخصية.
- الضغط العصبي.
- الصدمات الحياتية.
- الحرمان من دعم الآخرين.
الخلاصة
- هل يزول الاكتئاب بدون علاج ؟ الاكتئاب من الأ مراض النفسية القابلة للعلاج، ولا يزول دون علاج ويمكن أن تتفاقم الحالة وينتهي المطاف بالانتحار.
- يشمل علاج الاكتئاب: مضادات الاكتئاب، والعلاج السلوكي المعرفي، والصدمات الكهربية، والعلاج ليس نفسه للجميع فيختلف بحسب الحالة.
- هل يمكن ان يعود الاكتئاب بعد العلاج؟ نعم يمكن أن يعود الاكتئاب بعد العلاج؛ لأنه من الأمراض النفسية المتكررة التي تأتي في نوبات.
المصادر
هل أعجبك المقال؟
نعم
لا