علاج الاكتئاب بالاعشاب

الاكتئاب مرض نفسي ينتج عن اضطراب المزاج العام. وقد يصل الإكتئاب أن يضر بصاحبه ويعرضه لعواقب وخيمة تعرض حياته للخطر.

والاكتئاب مثله كمثل أي مرض يحتاج إلى الاستشارة الطبية وأخذ العلاج المناسب ولكن الكثير من الناس يبحثون عن علاج الاكتئاب بالاعشاب وذلك للمساعدة سرعة الشفاء.

علاج الاكتئاب بالاعشاب

قبل أن نستعرض أهم اعشاب علاج الاكتئاب يجب أن ننوه أن تلك الأعشاب ليست حلًا بديلًا عن استشارة الطبيب واستخدام الوصفات الطبية والدوائية. 

ويجب التنبيه أن تلك الأعشاب يمكن أن تتعارض مع أدوية أخرى مثل أدوية أمراض القلب والضغط العالي والأدوية الخاصة بتجلط وسيولة الدم. 

كذلك في حالات الاكتئاب الشديدة وحالات التفكير في الانتحار يجب استشارة الطبيب فيها فورًا نظرًا إلى خطورة تلك الحالات.

حيث أن علاج الاكتئاب بالاعشاب يكون مفيد في الحالات البسيطة فقط.

أهم اعشاب علاج الاكتئاب 

• نبتة سانت جون.

وتستخدم هذه النبتة علاجًا مساعدًا لكثير من الأمراض النفسية مثل الاكتئاب، وتلك النبتة لها أعراض جانبية يجب أخذها في الاعتبار مثل التفاعل مع أدوية سيولة الدم.

• عشبة الجنسنج.

استُخدمت عشبة الجنسنج على مدار سنوات كثيرة في الطب الصيني؛ للتقليل من أعراض الأمراض النفسية، ولأنها تعمل محفزًا للنشاط وتقلل من التوتر.

• زيت البابونج للاكتئاب

إذ أفادت بعض الدراسات أن استخدام زيت زهرة البابونج للاكتئاب دور ملحوظ في تقليل أعراض الاكتئاب

وذلك لأنه يساعد في تهدئة الشخص وبالتالي التقليل من التفكير. 

• زيت اللافندر (الخزامي).

تناول زيت اللافندر معروف لدى كثير؛ إذ يستخدم لتقليل أعراض التوتر والقلق العصبي، 

• الزعفران.

بعض الدراسات أثبتت فعالية الزعفران في الحد من أعراض الاكتئاب، ولكن لم تؤكِّد خلوه من الأعراض الجانبية التي يمكن أن تؤثر في وظائف أخرى.

• زيوت اوميجا 3

تناول المكملات الغذائية والأطعمة التي تحتوي على زيوت أوميجا 3 كالأسماك مفيدة لتقليل أعراض الاكتئاب خاصة أولئك الذين يعانون نقص أوميجا 3

• مكمل 5-HTP

مكمل 5 هيدروكسيتريبتوفان من المكملات المنتشرة في الأسواق، وهو مفيد في علاج الاكتئاب بالاعشاب لأنه يزيد من مستوى السيروتونين في الدم وبالتالي التقليل من الاكتئاب. 

علاج اكتئاب الاطفال بالاعشاب 

يختلف علاج اكتئاب الاطفال بالاعشاب عن الكبار؛ حيث تجب استشارة الطبيب قبل البدء في أخذ الأعشاب وذلك بسبب عدم وضوح الآثار الجانبية التي قد تسببها على نمو طفلك. 

علاج الاكتئاب والقلق بالاعشاب

هناك بعض النباتات الأخرى التي تستخدم في علاج الاكتئاب والقلق بالاعشاب أهمها: 

• عشبة اللافندر 

تستخدم عشبة اللافندر في تهدئة الأعصاب وتقليل شدة القلق وبالتالي تقليل أعراض الاكتئاب. 

• الشاي الأخضر 

يحتوي الشاي على الأخضر على الكثير من العناصر والأحماض الأمينية التي تساعد في تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر. 

• الكاكاو الساخن 

احتواء الشيكولاتة على السيروتونين يساعد في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق.

افضل علاج للاكتئاب بالاعشاب 

هناك الكثير من النباتات التي تستخدم في علاج الاكتئاب وبعضها ثبت فعاليته بالدراسات مثل:

• زيت زهرة البابونج للاكتئاب 

استخدام زيت البابونج للاكتئاب هو أحد الحلول المهمة في علاج الاكتئاب بالاعشاب. 

• عشبة سانت جون 

استخدام عشبة سانت جون هو أحد الحلول القديمة في التقليل من آثار الاكتئاب.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب

قد تعاني المرأة بعد الولادة من الاكتئاب وننصح باستشارة الطبيب قبل البدء في علاج الاكتئاب بالاعشاب للتأكد من عدم تأثيرها على الرضاعة وبالتالي قد تؤثر على الطفل. 

طرق علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب 

• زيوت اوميجا 3 

أوجدت بعض الدراسات علاقة نقص زيت اوميجا 3 في المرأة بعد الولادة وحدوث الاكتئاب. لذلك المواظبة على مكملات أوميجا 3 من شأنها تحسين الحالة المزاجية. 

• فيتامين د 

مكملات فيتامين د والتعرض للشمس هو أحد الحلول المهمة في علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالاعشاب. 

ولا ننصح باستخدام أيًا من الأعشاب الأخرى لأنها قد تتواجد في اللبن وبالتالي التأثير على الطفل. 

الخلاصة

الاكتئاب من الأمراض النفسية التي يجب التعامل معها بحرص شديد، وتحديد شدة الاكتئاب ومدى خطورته تكون باستشارة الطبيب فقط.

العلاج الرئيسي لحالات الاكتئاب هو العلاج الدوائي والجلسات النفسية لتغيير الأفكار المؤدية إلى حالة الاكتئاب.

يُعدُّ علاج الاكتئاب بالاعشاب عاملًا مساعدًا للعلاج الأساسي ويحسن ويسرع علاج حالة الاكتئاب.

لكن يجب دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام الأعشاب خوفًا من أعراض جانبية خطيرة، وينصح بشرائها من مصدر موثوق كذلك.

المصادر

• 8 herbs and supplements for depression
• 6 Herbs and Supplements for Depression
• 11 NATURAL SOLUTIONS FOR POSTPARTUM DEPRESSION