ضيق التنفس النفسي المستمر

كثيرًا ما يحدث في طوارئ المستشفى أن تدخل شابة عشرينية برفقة أهلها تعاني من ضيق التنفس النفسي المستمر ، وألم بالصدر، وتعب في العضلات، وغير قادرة على الجلوس أو النهوض بمفردها.

تتشابه هذه الأعراض مع حالاتٍ خطيرة قد تؤدي للوفاة في الحال، ولكن يسهل التفرقة بين الحالات الخطيرة والأسباب النفسية.

لا تستدعي الأسباب النفسية لضيق التنفس العلاج في المستشفى، فكيف يمكنك التخلص من اعراض ضيق التنفس النفسي ؟

ضيق التنفس النفسي المستمر

يحدث ضيق التنفس النفسي (بالإنجليزية: Psychogenic dyspnea) كجزء من ردّ فعل طبيعي يحدث للجسم عند التعرُّض للخطر.

يهدف ردّ الفعل هذا للاستعداد للخطر، إمَّا بالمواجهة أو الهرب، وفي كلا الحالتين يحتاج الجسم إلى نسبةٍ أكبر من الأكسجين؛ لذلك يزداد معدل التنفس كجزء من ردّ الفعل هذا.

أسباب ضيق التنفس النفسي

توجد حالتان نفسيتان شهيرتان يحدث معهما ضيق التنفس، هما: نوبات الهلع (بالإنجليزية: Panic attack)، ومتلازمة ضيق التنفس (بالإنجليزية: Psychogenic hypoventilation syndrome).

نوبات الهلع هي حالة نفسية من القلق تكون مصحوبة برجفان، ورعشة في الأطراف، وتحدث عادةً عند الخوف أو الضغط العصبي.

أمَّا متلازمة ضيق التنفس فيُعتقَد أنها بسبب رغبة الشخص في استرعاء الانتباه، وتكون عادةً لا إراديًّا، وتحدث أكثر في النساء.

إذ تبدأ الإشارة العصبية من اللاوعي لتنشيط الاستجابة الطبيعية للخوف أو الهرب؛ فتحدث عدة أعراض، منها ضيق التنفس.

فالصورة الشهيرة لمرضى متلازمة ضيق التنفس تكون على النحو التالي:

امرأة صغيرة السن تذهب إلى طوارئ المستشفى تشكو من التنفس السريع، وألم بالصدر، وطنين بالأذن، وتعب شديد بالعضلات (عدم القدرة على الوقوف أو الجلوس دون مساعدة) وتشنُّج عضلات الأصابع.

اعراض ضيق التنفس النفسي المستمر

• التنفس السريع

قد يبدأ التنفس السريع فجأةً أو تدريجيًّا، وقد يكون مصحوبًا بألمٍ في الصدر؛ فتتشابه أعراضه مع حالات أخرى خطيرة، مثل احتشاء عضلة القلب.

ولكن يمكن استبعاد الحالات الخطيرة عن طريق رسم القلب أو عن طريق التاريخ المرضي فقط.

• ضيق الصدر.

• تشنُّج العضلات.

• الخفقان.

• الغثيان والقيء.

• الإغماء.

كيف اتخلص من ضيق التنفس النفسي

يمكن علاج ضيق التنفس النفسي المستمر عن طريق:

التحكُّم في معدل التنفس

يمكنك التحكُّم في معدل التنفس عن طريق التركيز في حركة الهواء إلى داخل وخارج الرئتين. قد تساعدك بعض الطرق، مثل:

• قف معتدلًا أو ارقد على سرير، وضع إحدى يديك على الصدر والأخرى عند نهاية القفص الصدري.
• تنفس بعمق من الأنف، ولاحظ ارتفاع اليد الموضوعة أسفل القفص الصدري.
• أخرج النفس من الأنف بهدوء، وحاول قبض عضلات البطن لإخراج أكبر قدر من الهواء من الرئتين.
• كرِّر الخطوات السابقة إلى أن يختفي ضيق التنفس.

التنفس داخل كيس

يُؤدي التنفس السريع إلى التخلص من ثاني أكسيد الكربون بسرعة فتقل نسبته في الجسم؛ ممَّا يُسبِّب أعراض عدة، منها تثبيط التنفس، وقد يؤدي ذلك إلى الإغماء.

يقلل التنفس داخل كيس نسبة الفقد في ثاني أكسيد الكربون.

ولكن قد أظهرت طريقة التحكم في معدل التنفس نتائج أفضل من التنفس داخل كيس.

الابتعاد عن سبب النوبة

يُشترَط في علاج ضيق التنفس النفسي المستمر الإبتعاد عن سبب النوبة، فمثلًا في متلازمة ضيق التنفس لا تتحسَّن الأعراض إلا بعد الابتعاد عن الأهل؛ إذ أن سبب الأعراض في تلك الحالة يكون الرغبة في استرعاء انتباه الأهل لا إراديًّا.

ولذلك لن يفلح أي علاج مادام سبب النوبة موجود.

في الأسباب الأخرى، مثل نوبة الهلع يعرف المريض عادةً الأسباب التي تؤدي إلى حدوث النوبات، فيُنصح بتجنُّب تلك الأسباب.

علاج ضيق التنفس النفسي المستمر بالأدوية

عند فشل الطرق السابقة أو زيادة عدد النوبات وشدتها يمكن استخدام بعض الأدوية، مثل: بنزوديازيبين ومضادات الاكتئاب، مثل: مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRI).

علاج ضيق التنفس النفسي بالاعشاب

قد تُفيد بعض الأعشاب في علاج الكحة التي قد تُصاحب ضيق التنفس النفسي، مثل:

• النعناع.

• الزنجبيل.

• اللوز.

• الأناناس.

• العسل.

• البصل.

• الليمون.

تُفيد تلك الأعشاب في علاج الكحة بأسبابها المختلفة، وليست المُصاحبة لضيق التنفس النفسي فقط.

الخلاصة

يُسبِّب ضيق التنفس النفسي التنفس السريع، وضيق الصدر، وتشنُّج العضلات.

أفضل طريقة لعلاج ضيق التنفس النفسي المستمر هي الهدوء، والتحكُّم في سرعة التنفس، والابتعاد عن مسبِّبات النوبة.

المصادر

• Psychogenic dyspnea.

• Cough Suppressant Herbal Drugs.

• Treatment of psychogenic dyspnea.

• How Anxiety Can Cause Shortness of Breath.