يُعد الحمل Pregnancy من أهم الأمور التي تحدث في حياة المرأة وتسبب لها تغيرًا كبيرًا على المستوى الجسدي والنفسي.
يستمر الحمل فترة (37 – 42) أسبوعًا، أي قرابة 9 أشهر كما هو معروف لدى الكثير.
الشهر الثالث يوافق غالبًا الأسبوع 9 حتى الأسبوع 12- 13 من الحمل، وبانتهاء الشهر الثالث من الحمل تكونين أنهيتِ الثُلث الأول من فترة الحمل وعلى استعداد لبداية الثًلث الثاني.
في الشهر الثالث من الحمل ربما تُلاحظين أنكِ ما زلتِ تعانين بعض الأعراض المألوفة للشهر الأول والشهر الثاني من الحمل، ولكن قد تظهر بعض الأعراض الجديدة أيضًا مثل:
زيادة الإفرازات المهبلية
استمرار الغثيان فترات أطول من ذي قبل
الشعور الزائد بالخمول والإعياء
تغييرات جلدية، مثل تغير لون حلمات الثدي إلى البني الغامق أو ظهور الكلف على الوجه
ينمو الثديان أكثر ويزدادان في الحجم؛ وذلك لزيادة نشاط غدد الحليب بداخلهما
الإمساك والشعور بالانتفاخ والامتلاء
مع نهاية الشهر الثالث من الحمل تقل كثيرًا هذه الأعراض المزعجة؛ وذلك لاستقرار مستوى الهرمونات واعتياد الجسم على هذه التغيرات الجسدية الناتجة عن الحمل، فقد تلاحظين الآتي:
يقل كثيرًا أو يختفي الشعور بالغثيان الصباحي
تقل آلام الثدي
تنخفض حِدة التقلبات المزاجية
في نهاية الشهر الثالث من الحمل تعود الشهية تدريجيًّا
يبدأ الوزن في الزيادة تدريجيًّا وذلك نتيجة تحسن الشهية، إضافة إلى الزيادة الطبيعية التي تحدث في أثناء الحمل نتيجة زيادة حجم الجنين واحتباس السوائل في الجسم قليلًا تحت تأثير هرمونات الحمل
أصبح طفلك الآن جنينًا بالفعل وليس مجرد كتلة خلايا! وبحلول نهاية الثلث الأول من الحمل تكون جميع أعضاء الجسم قد تكونت في صورتها الأولية، وربط الحبل السري الجنين بالمشيمة وجدار الرحم.
يبلغ طول الجنين من 1 إلى 2 بوصة (2.5-5 سم)
تنمو أصابع اليدين والقدمين
يربط الحبل السري بطن الجنين بالمشيمة
تتفرق أصابع اليد والقدمين وتتلاشى الزوائد الجلدية بينهم
تبدأ العظام بالتصلب
يبدأ الجلد والأظافر في النمو
تبدأ الأعضاء الجنسية الخارجية في التشكل (أنثى أم ذكر)
يبدأ الجنين في القيام بحركات عفوية خفيفة، إلا أنكِ لن تشعري بها في هذا الوقت
تبدأ الكلى في تكوين البول
تظهر الغدد المسؤولة عن إفراز العرق
تُدمج الجفون معًا ويتكون شكل العينين
تبدأ الأعضاء الجنسية الخارجية في التطور طوال فترة الشهر الثالث (أنثى أم ذكر)؛ وذلك تحت تأثير الهرمونات التي تُفرز من خلايا الجنين، إلا أن الأشعة التلفزيونية قد لا تستطيع رؤية ذلك مبكرًا.
يتراوح طول الجنين في نهاية الشهر الثالث من الحمل قرابة 3 أو 4 بوصات أي ما يعادل 7.5 إلى 10 سنتيمتر
يظهر الجنين أكثر وضوحًا عن الشهر الأول والشهر الثاني، ويقاس في نهاية الشهر الثالث من الحمل من أعلى رأسه إلى مؤخرته، وهو ما يُعرف باسم طول التاج (CRL) الذي يتراوح من 7.5 إلى 10 سم.
هي متابعة لكِ ولصحتك العامة وقياس وزنك وضغط الدم لديكِ، ومعرفة إذا كان هناك أي شكوى تعانين منها.
متابعة الجنين وتكوينه، وسماع دقات قلب طفلك في حال اكتمال تكون القلب، والتأكد من سلامة الحمل.
يكتب لكِ الطبيب بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تساعد على نمو الجنين مثل حمض الفوليك.
في هذه الفترة (من 10- 12 أسبوع) يمكنك تحديد موعد مع الطبيب لأخذ عينات من المشيمة إذا رغبتِ في ذلك -فهو أمر اختياري وليس إلزامي-؛ وذلك للكشف عن بعض الأمراض الخاصة بالجنين مثل: فقر الدم المنجلي، متلازمة داون وبعض المشكلات الجينية الأخرى.
تتحسن شهيتكِ بسبب قلة الشعور بالغثيان، ويوصي الخبراء بإضافة حوالي 300 سعر حراري إضافي إلى نظامك الغذائي كل يوم أي ما يعادل وجبة صغيرة خفيفة.
يمكنك في الصباح تناول الأطعمة الخفيفة على المعدة، مثل الخبز المحمص مع قطع الجبن والخيار والجزر، وإضافة مشروب الزنجبيل إلى روتينك اليومي لتهدئة معدتك.
إذا كنتِ تعانين من الإمساك -غالبًا ما يحدث ذلك نتيجة هرمونات الحمل التي تتسبب في إبطاء الجهاز الهضمي، إضافة إلى ضغط الرحم على الأمعاء والقولون في منطقة الحوض- عليكِ إذن تناول المزيد من السوائل لتسهيل حركة الأمعاء.
تناولي المزيد من الألياف؛ وتُعَد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة من مصادرها الرائعة.
من الفواكه المفيدة للحامل في الشهر الثالث: الموز، العنب، الرمان، الفراولة، البطيخ، المشمش؛ ولذلك لاحتوائهم على فيتامينات هامة مثل فيتامين (سي) والحديد وكذلك عنصر البوتاسيوم، وهي أيضًا غنية بالعصير والألياف الطبيعية.
تساعد الفواكه في تروية الجسم ومنع الجفاف وإمداده بالعديد من العناصر الهامة وتحسين حركة الجهاز الهضمي.
يوصي كثير من الأطباء بتناول موزة واحدة يوميًّا على الأقل لمنع الغثيان.
ممارسة الرياضة الخفيفة وأهمها المشي؛ إذ تنشِّط الرياضة الدورة الدموية لكِ وللجنين، وتساعد في تحسين معدل النوم.
يمكن أن تكون اليوجا والسباحة قبل الولادة خيارات جيدة أيضًا، ولكن يجب استشارة الطبيب الخاص بكِ قبل تجربة أي تمارين جديدة.
إذا كانت حمالات الصدر الخاصة بك ضيقة، أو لا تشعرين فيها بالراحة نتيجة زيادة حجم الثديين؛ ابحثي عن حمالة صدر جديدة وأكثر راحة ويفضَّل أن تكون قطنية.
إذا كان لديكِ إفرازات مهبلية كثيرة يُفضَّل ارتداء ملابس داخلية قطنية وتغييرها باستمرار مع ارتداء ملابس فضفاضة واسعة، أو استخدام فوط صحية والاهتمام بنظافة هذه المنطقة وذلك لمنع حدوث التهابات مهبلية.
لا تزال بطن الحامل في الشهر الثالث من الحمل صغيرة، وبالتالي فأي طريقة للنوم تُعَد جيدة ومريحة؛ ولكن ينصح أغلب الأطباء بتجنب عادات النوم على البطن والظهر خوفًا من أي مضاعفات فيما بعد.
والنوم على أحد الجانبين هو الطريقة المُثلى للنوم، ويجب الاعتياد عليه قبل أن يزداد حجم البطن في الشهور القادمة من الحمل,
ومن فوائد النوم على أحد الجانبين ما يأتي:
تقليل الضغط الواقع على الرحم
زيادة تدفق الدورة الدموية إلى الجنين والمشيمة
يساعد في أداء أفضل للكلى
يُعد المغص من المشكلات الشائعة التي تحدث في شهور الحمل الأولى، ويعاني كثير من الحوامل آلام أسفل البطن في الشهر الثالث من الحمل؛ ويحدث ذلك نتيجة:
تمدّد الرحم وزيادة حجمه تدريجيًا
ضغط الرحم على الأمعاء والقولون في منطقة الحوض
هذه التغيرات طبيعية جدًا ولا تستدعي القلق.
غازات البطن والانتفاخ خصوصًا عند تناول وجبات دسمة
الإمساك أو الإسهال
تمدد أربطة الحوض
التهابات في مجرى البول
الإجهاض
الحمل خارج الرحم
يحدث هذا الأمر طبيعيًّا ولا يستدعي القلق؛ وذلك نتيجة:
ارتفاع مستوى هرمونات الحمل في الجسم
زيادة تدفق الدم في جسمك عمومًا
إفرازات كثيفة مصحوبة بنزف (نزيف) شديد
تكتلات دموية بنية اللون
رائحة كريهة للإفرازات
تشنجات وألم شديد في البطن
يُلاحظ كثير من النساء الحوامل ما يأتي:
تغير لون حلمات الثدي إلى البني الغامق
ظهور بقع داكنة على الوجه تُسمَّى الكلف
ظهور خط داكن رأسي يمتد في منتصف بطن الحامل
كل هذه الأمور تحدث طبيعيًّا في الحمل نتيجة زيادة صبغة الميلانين في الجسم تحت تأثير هرمونات الحمل، وغالبًا ما تختفي هذه الألوان أو تقل تدريجيًّا بعد الولادة.
تتشابه اعراض الشهر الثالث من الحمل مع أعراض الشهر الأول والشهر الثاني، وبانتهاء الشهر الثالث ينتهي الثُلث الأول من فترة الحمل؛ الأمر الذي يقلل من حِدة هذه الأعراض نتيجة استقرار مستوى الهرمونات في الجسم والتأقلم على هذه التغيرات الجسدية الجديدة.
في نهاية الشهر الثالث من الحمل تكون جميع أعضاء جسم الجنين قد تكونت في صورتها الأولية، وتشكَّل الحبل السري الذي يربط الجنين بالمشيمة وجدار الرحم.
من أهم المشكلات الشائعة التي قد تثير القلق لديكِ: زيادة الإفرازات المهبلية والمغص أسفل البطن والتغيرات التي تطرأ على الجلد، ولكننا نؤكد لكِ أنها أمور طبيعية لا تستدعي القلق؛ ومع ذلك يجب دائمًا الالتزام بمواعيد المتابعة الطبية واستشارة الطبيب في كل ما تريدين الاستفسار عنه.
3 Months Pregnant: Symptoms and Fetal Development
What happens in the third month of pregnancy?
What do different colors of discharge mean in pregnancy?