وسواس النظافة كيف اتخلص منه

وسواس النظافة كيف اتخلص منه
بواسطة : دكتورة سارة حسن | آخر تحديث : 2020/05/24 عدد المشاهدات : 443

محتويات

  • وسواس النظافة القهري 
  • اسباب وسواس النظافة والترتيب 
  • وسواس النظافة عند الاطفال
  • أعراض فوبيا الجراثيم 
  • مخاطر وسواس النظافة
  • متى استشير الطبيب 
  • كيف اتخلص من وسواس النظافة 
  • الخلاصة 
  • المصادر 

تشعر أن يديك ليستا نظيفتين بالقدر الكافي! تحاول تنظيف كل ما يلمس جسدك! تقضي أغلب وقتك في تنظيف الأشياء من حولك!  بدأ ذلك يؤثر في حياتك؛ فبدأت تتجنب الأماكن العامة؛ ربما تعاني وسواس النظافة.

وسواس النظافة القهري

وسواس النظافة بالانجليزي ( obsessive hygiene ) أو ما يعرف بـ فوبيا الجراثيم هو نوع من أنواع الوسواس القهري يكون فيه المريض مصابًا بهوس النظافة والتعقيم، ولا يستطيع لمس أي شيء بيده إلا بعد تعقيمه. 

يتكون هذا المرض من شقين: فكرة وتصرف؛ كل منهما يدفع  الشخص للآخر؛ ففي بداية الأمر يبدأ الشخص بالتفكير في فكرة معينة لا يستطيع التخلص منها؛ فيؤدي بعض الأفعال في محاولة منه للتخلص من هذه الفكرة.

على سبيل المثال: عند تحضير طعام العشاء للعائلة يغسل المريض الأطباق مرارًا وتكرارًا؛ للتأكد من خلوها من الجراثيم؛ لخوفه من أن يصاب أحد أفراد عائلته بالمرض بسببه. 

المشكلة لا تكمن في التنظيف؛ فهو ردة فعل لتفكيره بطريقة خاطئة، وهي الخوف من حدوث أذى لأحد أفراد عائلته بسببه. 

اسباب وسواس النظافة والترتيب

لا يوجد سبب واضح حتى الآن لحدوث وسواس النظافة القهري، ولكن هناك بعض الافتراضات ومنها: 

  • يكتسب المريض هذا السلوك للتخلص من القلق. 

المريض يعلم جيدًا أن هذه الأفكار غير حقيقية، وأنه لا داعي لتكرار الأشياء أكثر من مرة، ولكنه يفعل ذلك متوقعًا أن هذه الأفكار القلقة سوف تتوقف أو على الأقل تهدأ قليلًا.

  • ويُعتقَد أن الوسواس يحدث نتيجة عوامل وراثية أيضًا.

  • حدوث اختلاف في التركيب الكيميائي للدماغ. 

  • بعض المعتقدات الموروثة تؤدي دورًا كبيرًا في ظهور الوسواس وعدم تفكير الشخص في العلاج. 

  • في بعض الأحيان؛ يحدث نتيجة لرفض الشخص شيئًا معينًا في حياته؛ فمثلًا الشخص الذي ينشأ في أسرة فوضوية لا تهتم بالترتيب يظهر لديه وسواس النظافة ردَّ فعل لما كان يعاني من فوضوية أسرته.  

وسواس النظافة عند الاطفال

قد يظهر وسواس النظافة عند الاطفال في سن صغير. وقد تلاحظينها على طفلك في بعض التصرفات مثل: 

  • غسيل اليدين باستمرار أكثر من الطبيعي 

  •  الاهتمام بنظافة ملابسه  والتوتر عند تلوثها

  • عدم ملامسة الأسطح أو مقابض الأبواب خارج المنزل

وعند ملاحظة تلك الأعراض على طفلك ننصحك باستشارة الطبيب قبل تفاقم المشكلة.

أعراض فوبيا الجراثيم

هناك خيط دقيق بين حب النظافة والتعقيم اللازم لتجنب الأمراض الخطيرة؛ ووسواس النظافة والترتيب. 

كل منا يحب أن يرى المنزل نظيفًا ومنظمًا، وذلك لانعكاسه الجيد على النفسية والشعور بالراحة. 

لكن عندما تصبح فكرة التنظيف والنظام هي الفكرة التي تراودك باستمرار والتي تدور حولها الحياة يتحول الموضوع إلى مرض، وللتفرقة بين الأمرين هناك بعض الأفعال ترجح إصابة الشخص ومنها: 

  • تجنب السلام على الأشخاص باليد. 

  • تجنب الوجود في الأماكن المزدحمة حتى إذا كان هناك ضرورة لذلك. 

  • تجنب لمس الأشياء الحمراء خوفًا من أن يكون بها بقع من الدماء؛ فيصاب بمرض نقص المناعة المكتسبة (على الرغم من أن هذا المرض لا ينتقل عن طريق اللمس) 

  • غسيل الأسنان غسلًا متكررًا. 

  • رفض الأكل من أي طعام لم يرَ طريقة تحضيره؛ للتأكد من تعقيم جميع المكونات والأدوات. 

  • تجنب لمس جدران السلالم أو حتى أزرار المصعد؛ فيضطر للبقاء وانتظار أحدهم ليضغط الزر بدلًا منه. 

  • تجنب الجلوس على الكراسي الموجودة في الأماكن العامة. 

  • غسل الأيدي غسلًا متكررًا بعد لمس أي شيء. 

  • وسواس نظافة الملابس ؛ يغسل فيه الشخص ملابسه أكثر من مرة قبل ارتدائها؛ مما يعرضها للتلف أسرع. 

لا تختلف أعراض وسواس النظافة عند الأطفال عن الكبار وغالبًا ما يكون للأسباب نفسها؛ إضافة إلى سبب مهم وهو الخوف من عقاب الأهل عند إحداث فوضى في المنزل؛ مما يدفعه إلى الحرص الشديد على النظافة لتجنب العقاب.  

مخاطر وسواس النظافة

الحرص على النظافة شيء جميل لكن تكرار الأمر بدون داعي وباستمرار ينتج عنه بعض الأضرار النفسية والاجتماعية والصحية على الشخص ومنها: 

  • استغراق وقت طويل في عملية التنظيف؛ مما يؤثر في تكوين العلاقات الاجتماعية أو في بعض الأحيان الذهاب إلى العمل. 

  • الإرهاق الجسدي الذي يشعر به الشخص، وقد يؤدي إلى حدوث بعض المشكلات الطبية؛ مثل حدوث انزلاق غضروفي بالعمود الفقري. 

  • استخدام المنظفات بكمية كبيرة يؤدي في بعض الأحيان إلى حدوث أمراض في الجهاز التنفسي نتيجة لروائحها النفاذة. 

  •  غسل الأيدي غسلًا متكررًا واستخدام الصابون بكميات كبيرة يؤثر في سلامة جلد اليد. 

  • تضيع الوقت في أشياء بسيطة؛ مثل انتظار الشخص أحد ليضغط على أزرار المصعد؛ ليتمكن من الصعود إلى الأدوار العليا. 

  • إهدار مبالغ كبيرة من المال على مواد التنظيف والتعقيم. 

وقد يؤدي وسواس النظافة إلى أمراض نفسية أخرى ومنها: 

متى استشير الطبيب

- إذا كنت تعتقد أن لديك وسواس نظافة؛ فمن الأفضل أن تذهب إلى الطبيب المختص ليتمكن من علاجك جيدًا. 

- إذا كان لديك شك أن أحدًا من أفراد عائلتك يعاني الوسواس؛ فمن الأفضل أن تبدأ الحديث معه وتعرض عليه المساعدة وترافقه إلى الطبيب المختص. 

- الوسواس القهري عمومًا لا يمكن الشفاء منه دون استعمال الأدوية؛ إضافة إلى توجيهات الطبيب في كيفية السيطرة على الخوف. 

كيف اتخلص من وسواس النظافة

لكل مرض علاج وكذلك فوبيا النظافة، ويعتمد علاج وسواس النظافة القهري على مدى تأثر الشخص بالمرض ومن طرائق العلاج: 

جلسات العلاج النفسي لعلاج وسواس النظافة القهري

غالبًا ما تكون من نوع جلسات العلاج السلوكي المعرفي، ويساعد الطبيب المريض في التغلب على المخاوف والسيطرة على قلق والأفكار التي تدفعه إلى تكرار الأفعال أكثر من مرة. 

في بعض الأحيان تكون الجلسات الجماعية مفيدة وتؤدي إلى زيادة سرعة التقدم في العلاج 

علاج فوبيا النظافة بالأدوية 

يشمل علاج فوبيا النظافة بالأدوية تناول دواء من أدوية الاكتئاب، وأشهرها مثبطات السيروتونين الانتقائية (SSRI ).

علاج وسواس النظافة بالاعشاب

علاج وسواس النظافة بالاعشاب هو أحد الطرق المساعدة مع العلاج بالأدوية أو العلاج السلوكي المعرفي. حيث أن هناك بعض الأعشاب التي تساعد في تهدئة الأعصاب أهمها: 

  • الشاي الأخضر 

بالإضافة لفوائد الشاي الأخضر في التخسيس إلا أنها أيضًا يساعد على التخفيف من التوتر والقلق الناتج عن الوسواس. 

  • البردقوش 

شرب البردقوش يساعد في كثيرًا في تهدئة الأعصاب. 

  • الكاكاو الساخن 

الشوكولاته تحتوي على الكثير من المواد التي تسبب الشعور بالسعادة وهدوء الأعصاب.

الخلاصة

وسواس النظافة أحد أنواع الوسواس القهري غير معلوم السبب.

لكن توجد فرضيات لحدوثه ومنها العوامل الوراثية، ويكون المريض مهووسًا بالنظافة والتعقيم طوال الوقت؛ مما يؤدي إلى بعض المشكلات الصحية؛ مثل الانزلاق الغضروفي. 

وهناك عدة طرق لعلاج فوبيا النظافة أهمها العلاج السلوكي المعرفي وبعض الأدوية. 

المصادر

هل أعجبك المقال؟ نعم لا
google-site-verification: google8dd8c7cf337763da.html google-site-verification: google8dd8c7cf337763da.html