فوائد حبوب فيتامين سي

فوائد حبوب فيتامين سي
بواسطة : أسماء عبيد | آخر تحديث : 2020/05/22 عدد المشاهدات : 2.2 K

محتويات

  • اين يوجد فيتامين سي
  • اسماء أدوية فيتامين سي في الصيدلية
  • فوائد حبوب فيتامين سي مضغ
  • فوائد حبوب فيتامين سي 500 للبشرة
  • فوائد فيتامين سي للشعر
  • أعراض نقص فيتامين سي
  • الخلاصة
  • المصادر

ما فوائد حبوب فيتامين سي؟ عند الحديث عن النظام الغذائي الصحي؛ فإننا نعلم جميعًا أنه نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.

ولكن ماذا لو لم يتوفر فيتامين أو معدن ما في طعامك؟ أو رأى طبيبك أنك لا تحصل عليه بنسبة كافية، أو كنت حالة خاصة ويزداد احتياجك إلى فيتامين معين احتياجًا ضروريًّا؛ نجد حينها أن أول ما ينصح به الطبيب هو تناول المكملات الغذائية.

اين يوجد فيتامين سي

  • الحمضيات مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت واليوسفي.

  • الجوافة.

  • الكيوي.

  • الأناناس.

  • الفراولة.

  • البرقوق.

  • الكرنب.

  • الفلفل الأخضر والأحمر الأصفر الحلو.

  • الفلفل الحار.

  • الزعتر.

  • السبانخ.

  • البروكلي.

  • البقدونس.

  • القرنبيط.

اسماء أدوية فيتامين سي في الصيدلية

  • كبسولات فيتامين سي ريتارد.

  • نقط سي فيت.

  • فوار فيتاسيد سي.

  • سيفيتيل أقراص فوارة.

  • حبوب فيتامين سي 500.

  • مستر تومي فيتامين سي.

  • أقراص سي فيتون.

  • ريدوكسون برتقال.

  • سيبيون أقراص فوارة.

ويوجد في أدوية أخرى كثيرة لكن؛ إضافة إلى معادن وفيتامينات أخرى.

  • البابايا.

فوائد حبوب فيتامين سي مضغ

  • يساعد في تقوية الجهاز المناعي؛ لذلك فهو مدرج ضمن بروتوكول العلاج الخاص بمرضى الكورونا فيروس؛ لتعزيز جهازهم المناعي للتعافي من الفيروس.

  • يساعد في الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا.

  • مهم لعملية امتصاص الحديد؛ لذلك يوصف أحيانًا في حالات الأنيميا الناتجة عن نقص الحديد.

  • من أكثر فوائد حبوب فيتامين سي أهمية هو أنه يستخدم في حالات الإصابة بالأمراض المعدية والفيروسية والبكتيرية؛ وذلك لدوره الفعال في تعزيز المناعة.

  • يساعد في سرعة شفاء الحروق والجروح؛ إذ إنه يساعد في عملية تجديد الخلايا.

  • يستخدم فيتامين سي للحامل؛ لأنه يساعد في امتصاص الحديد والوقاية من أنيميا نقص الحديد ويساعد في نمو الجنين.

  • يوصف بعد العمليات الجراحية؛ لأنه يساعد في التئام الجروح.

  • من أهم فوائد حبوب فيتامين سي هي الحفاظ على نضارة البشرة ووقايتها من علامات الشيخوخة المبكرة؛ مثل التجاعيد أو البقع الداكنة.

فوائد حبوب فيتامين سي 500 للبشرة

  • يساعد في الوقاية من شيخوخة البشرة المبكرة؛ إذ يقلل احتمالية ظهور التجاعيد وجفاف البشرة.

  • كذلك من فوائد حبوب فيتامين سي 500 للبشرة أنه يحافظ على نضارتها وشبابها. 

  • يحمي من ظهور بقع داكنة في الجلد نتيجة تقدم العمر، وكذلك التخلص من الهالات السوداء تحت العينين.

  • يحمي البشرة من الجفاف، ويساعد في تفتيح لونها؛ لما له من خصائص مضادة للأكسدة.

  • يساعد في التئام الجروح وسرعة شفاء الحروق.

فوائد فيتامين سي للشعر

  • أهم فوائد فيتامين سي للشعر هو أنه يسهم في نمو الشعر نموًّا صحيًّا وجيدًا؛ وذلك نظرًا إلى ما له من خصائص مضادة للأكسدة.

  • يساعد في الحفاظ على اللون الطبيعي للشعر.

  • له دور مهم في تحفيز إنتاج الكولاجين الذي يعد عنصرًا مهمًّا وضروري لنمو الشعر.

  • ومن فوائد فيتامين سي للشعر أنه يقلل تساقط الشعر.

  • يمنع جفاف الشعر؛ إضافة إلى مساعدة في نمو شعر صحي وقوي.

أعراض نقص فيتامين سي

  • ألم وتورم المفاصل.

  • ضعف الجهاز المناعي ولذا يزيد خطر الإصابة بالفيروسات والعدوى البكتيرية ونزلات البرد والإنفلونزا.

  • بطء التئام الجروح أو التعافي من الحروق.

  • نزف (نزيف) اللثة نزفًا متكررًا.

  • جفاف البشرة وشحوبها وظهور علامات التقدم في السن.

  • ضعف الشعيرات الدموية، ومن ثَم ظهور كدمات كثيرة.

  • الإصابة بأنيميا نقص الحديد.

  • تقصف الشعر وتلفه وجفافه. 

  • تقعر الأظافر.

  • الإصابة بضعف عام وشعور مستمر بالإرهاق.

الخلاصة

فيتامين سي من أهم العناصر اللازمة لجسم الإنسان لتقوية الجهاز المناعي وكذلك لبشرة صحية وشعر قوي.

من الضروري أن يشتمل نظامنا الغذائي على الفواكه والخضروات المحتوية عليه مثل الحمضيات والسبانخ والكرنب.

وإذا كنت تعاني نقص فيتامين سي؛ فاحرص على تناول المكملات الغذائية؛ إذ إن فوائد حبوب فيتامين سي كثيرة.

المصادر

Foods That Are High in Vitamin C

Vitamin C 500 Mg Chewable Tablet

The Benefits of Vitamin C

هل أعجبك المقال؟ نعم لا
google-site-verification: google8dd8c7cf337763da.html google-site-verification: google8dd8c7cf337763da.html