تصرفات مريض الاكتئاب

تصرفات مريض الاكتئاب
بواسطة : هبة الدعوشي | آخر تحديث : 2020/04/25 عدد المشاهدات : 393

محتويات

  • ما هي تصرفات مريض الاكتئاب
  • تقديم المساعدة
  • الأفكار الانتحارية
  • كيفية إقناع شخص بعدم الانتحار
  • الخلاصة
  • المصادر

الاكتئاب Depression هو أكثر من مجرد نوبة حزن أو ضيق هو اضطراب مزاجي غالبًا نتيجة خلل في كيمياء المخ؛ فهو حالة مستمرة من المشاعر السلبية لا يمكنك التخلص منها ببساطة. 

وهو ليس وصمة عار أو ضعف؛ فكثيرٌ في عصرنا هذا قد يعاني اعراض اكتئابية على اختلاف حدتها وتأثيرها في حياته.

تُشير بعض الإحصائيات إلى أن هناك أكثر من 300 مليون شخص بالغ وطفل يعانون الاكتئاب في جميع أنحاء العالم؛ لكن قد نجد أن هناك بعض الاختلاف فى تصرفات مريض الاكتئاب؛ فليس كل شخص يعاني بالطريقة نفسها أو لديه الأعراض ذاتها.

 قد يتطلب الاكتئاب علاجًا طويل الأمد، ولكن لا تثبط عزيمتك وحاول؛ فإن معظم الأشخاص الذين يعانون الاكتئاب يشعرون بتحسن مع العلاج النفسي ودعم الأسرة والأصدقاء أو بتناول الأدوية أو كليهما.

ما هي تصرفات مريض الاكتئاب

غالبًا ما تتشابه تصرفات مريض الاكتئاب من شخص لآخر، ولكن قد تكون هناك بعض الاختلافات ما بين الأطفال والمراهقين وكبار السن .

تصرفات عامة:

  • تشاؤم ويأس تجاه المستقبل.

  • الشعور بالذنب. 

  • اهتمام أقل بالمظهر والنظافة الشخصية.

  • عدم الاهتمام بقضاء الوقت مع العائلة والاصدقاء.

  • الفتور وفقدان الطاقة والنشاط.

  • إهمال العمل أو الدراسة وعدم الاهتمام بأنشطتهم السابقة.

  • اضطرابات النوم؛ بما في ذلك الأرق أو النوم أكثر من اللازم.

  • قلة الشهية وفقدان الوزن أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن.

  • القلق والتوتر.

  • سرعة الانفعال والغضب.

  • عدم تقدير الذات بل وتحقيرها.

  • صعوبة في التركيز أو اتخاذ القرارات.

  • الحديث عن الموت كثيرًا أو الأفكار الانتحارية. 

تصرفات مريض الاكتئاب إذا كان طفلًا أو مراهقًا

  • عدم الاستمتاع بألعابهم 

  • الشجار الدائم مع أقرانهم وإخوتهم.

  • رفض الذهاب إلى المدرسة.

  • سلوك التحدي والعناد والعدوانية.

  • القلق والخوف الدائمان.

  • نوبات الغضب والصراخ والبكاء.

  • عدم الثقة بأنفسهم والتقليل من قدراتهم.

  • الشعور الدائم بسوء الفهم والحساسية البالغة. 

  • إيذاء النفس. 

  • تجنب التفاعل الاجتماعي.

  • التدخين بأنواعه المختلفة أو تناول الكحوليات.

تصرفات مريض الاكتئاب من كبار السن

الاكتئاب ليس جزءًا من التقدم في السن، ولا ينبغي تجاهله أو التعامل معه كأنه أمر طبيعي، وللأسف نادرًا ما يجري تشخيصه لدى كبار السن وذلك بسبب ترددهم أو رفضهم الشديد لطلب المساعدة.

  • صعوبات في الذاكرة.

  • تغيرات في الشخصية بشكل واضح.

  • آلام جسدية مختلفة وليس بسبب حالة طبية.

  • البقاء في المنزل؛ بدلاً من الخروج للاختلاط أو فعل أشياء جديدة.

  • الأفكار الانتحارية؛ خاصة عند كبار السن من الرجال.

تقديم المساعدة

  • العلاج النفسي:

 وذلك عن طريق اللجوء إلى الطبيب المختص بذلك. 

  • الأدوية:

هناك أنواع كثيرة ومختلفة من الأدوية التي تساعد في السيطرة على تصرفات مريض الاكتئاب وعلاجه علاجًا مؤثرًا، ويجب تناول هذه الأدوية كما يصفها الطبيب فقط.

  • الدعم:

فيما يأتي عرض لبعض الأشياء التي يمكنك فعلها لمساعدة أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء المقربين:

  • الاستماع إليه

أخبر صديقك أنك موجود من أجله وتذكر أنه قد يرغب في التحدث عما يشعر به، ولكنه قد لا يريد نصيحة الآن.

  • الحث على العلاج النفسي 

قد لا يدرك صديقك أنه يتعامل مع الاكتئاب، أو قد يكون غير متأكد من كيفية التواصل من المعالجين النفسيين، ساعده على ذلك.

  • تشجيعهم على الاستمرار في العلاج

إذا كان صديقك يريد التوقف عن تناول الأدوية أو عدم الذهاب إلى الجلسة؛ فكن داعمًا له، وشجعه على التحدث مع طبيبه النفسي أو اعرض عليه مشاركته والذهاب معه.

  • اعرف أكثر

اعرف أكثر عن الاكتئاب بوصفه مرضًا نفسيًّا وأبعاده واعراضه وأنواعه المختلفة حتى تستطيع المساعدة جيدًا.

  • المشاركة في المهام اليومية 

يمكنك مساعدة صديقك في بعض المهام اليومية التي قد تثقل عليه؛ مثل أعمال المنزل، البقالة أو دفع الفواتير.

  • المقابلة 

الخروج مع صديقك ولكن دون إلزامه بوقت محدد أو الضغط عليه؛ حتى لا يضطر إلى الابتعاد والعزلة.

  • التحلي بالصبر والهدوء 

يتحسن الاكتئاب عادة مع العلاج، ولكن الأمر قد يستغرق وقتًا طويلًا.

  • حافظ على التواصل دائمًا بينكما

حتى إذا لم تكن قادرًا على قضاء كثير من الوقت معه، يمكنك إرسال رسالة نصية أو مكالمة هاتفية أو زيارة سريعة.

  • لا تنس نفسك 

تذكر أنك إذا بذلت كل طاقتك لدعم صديقك؛ فلن يتبقى لك سوى قليل جدًّا لنفسك، وقد تشعر بالإرهاق أو الإحباط، وحينها لن تستطيع تقديم الدعم أكثر؛ فحافظ على استقرارك و سلامك النفسي.

  • لا تأخذ الأمور بشكل شخصي

 إذا انفعل عليك أو غضب منك، دعه يهدأ ولا تعاتبه وحافظ على علاقتكما، ويمكنك استشارة الطبيب أو المعالج النفسي.

الأفكار الانتحارية

تُعدُّ هي أخطر مرحلة قد يصل إليها مريض الاكتئاب، وفقًا لمركز مكافحة الامراض والوقاية منها (CDC) انتحر ما يقرب من 45000 أمريكي عام 2016. 

فهو يعد أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة الأمريكية مع ارتفاع المعدلات أيضًا في جميع أنحاء العالم.

الأشخاص الذين ينتحرون لا يريدون الموت ذاته، ولكنهم ينظرون إليه على أنه الخلاص والراحة من آلامهم، هناك بعض الإشارات التحذيرية التى يجب ملاحظتها فى تصرفات مريض الاكتئاب كما يأتي:

  • الانسحاب بعيدًا عن الأصدقاء المقربين والعائلة.

  • التركيز على فكرة الموت على أنه الحل الوحيد لإنهاء مشكلاتهم.

  • لديهم تاريخ بإيذاء أنفسهم  بآلات حادة مثل السكين أو المشرط أو المقص.

  • الغضب والانفعال الشديد الذي يعقبه هدوء مفاجئ ومريب بمجرد أن يقرروا الانتحار.

  • كتابة وصيته أوقولها وقد يكتب البعض مذكرة انتحار.

  • توديع الآخرين. 

  • شراء أشياء غريبة مثل حبل أو سكين معين أو أقراص أو مسدس.

  •  تعاطى المخدرات يزيد من احتمالات الانتحار.

  • التصرفات المتهورة والمندفعة؛ مثل القيادة في حالة سُكر

كيفية إقناع شخص بعدم الانتحار

لا تهمل أيًّا من علامات التحذير السابقة، وحاول أن تكون بجانب هذا الشخص ومشاركته، ولا تخشي أن تسأله عن طبيعة أفكاره وهل يميل إلى الأفكار الانتحارية أم لا ومناقشته فيها بهدوء وتفهم دون انفعال. 

ضع في حسبانك أن حديثك معه قد لا يغير من قناعته تجاه الأمر شيئًا، ولكن قد يخفف من وطأته عليه، والأهم أنه يتيح لك معرفة ما إذا كنت بحاجة إلى اتخاذ مزيد من الإجراءات أم لا. 

إذا كان هناك شخص يتحدث عن الأفكار الانتحارية، وحاول الانتحار أو لم يحاول بعد؛ فعلى المقربين ألا يكتفوا بالتعامل مع الأمر وحدهم، ولكن يجب التواصل مع أحد المتخصصين أو الاتصال بالخط الساخن للاستشارات النفسية.

الخلاصة

الاكتئاب مرض نفسي يختلف عن حالة الحزن التي يمكن أن تصيبنا أحيانًا؛ ويحتاج إلى علاج نفسي من قبل الطبيب المختص، وتقديم الدعم من العائلة والأصدقاء يسهم إسهامًا كبيرًا في هذا العلاج.

من أسوأ مضاعفات الاكتئاب هي إقبال الشخص المكتئب على الأفكار الانتحارية؛ لذلك قد أشرنا إلى بعض العلامات التحذيرية التي يجب الانتباه إليها فى تصرفات مريض الاكتئاب حتى يمكن مساعدته قبل إلحاق الأذى بنفسه.

إذا كان لديك أي أسئلة أخرى عن مرض الاكتئاب يرجى مراجعة الطبيب.

المصادر

Depression (major depressive disorder)

Clinical depression

Living with a Depressed Person

How to Help a Depressed Friend

Suicide Warning Signs: What to Watch for and Do

هل أعجبك المقال؟ نعم لا
google-site-verification: google8dd8c7cf337763da.html google-site-verification: google8dd8c7cf337763da.html