اسباب القلق

اسباب القلق
بواسطة : دكتورة سارة حسن | آخر تحديث : 2020/06/29 عدد المشاهدات : 213

محتويات

  • هل القلق مرض نفسي
  • أنواع القلق
  • ما هي اسباب القلق
  • هل يمكن تجنب الإصابة باضطراب القلق
  • الخلاصة
  • المصادر

أكثر من 250 مليون شخص حول العالم مصاب بالأمراض النفسية المختلفة، ويتصدَّر اضطراب القلق نسبة 25-30% من نسبة الإصابة بالأمراض النفسية، فما هي اسباب القلق والعوامل المحفِّزة على ظهوره يا تُرى؟!  

هل القلق مرض نفسي

الشعور بالقلق أمر طبيعي، بل إنه في مواقف كثيرة قد ينقذ حياة الإنسان مثلما يحدث عندما يشعر الشخص بالخوف والقلق عند اندلاع حريق؛ ممّا يدفعه إلى التفكير في حلٍ للموقف أو حتى الصراخ لطلب المساعدة. 

ولكن يوجد أيضًا ما يُعرَف باضطراب القلق (anxiety disorder)، وهو مرض نفسي يصيب الأشخاص، فيجعلهم يفكرون بطريقةٍ قَلِقَة طوال الوقت لدرجةٍ تصل إلى سيطرة هذه الأفكار على حياتهم وتصرفاتهم. 

وحينها لابد من التدخل السريع لعلاج القلق قبل أن تصبح الأمور أكثر سوءًا، وتحدث المضاعفات. 

أنواع القلق

للقلق عدة أنواع ولكن إعراضها متشابه  بشكل كبير، وتشمل أنواع القلق:

  • اضطراب الهلع (Panic Disorder) 

نوبات من الهلع تحدث بشكل مفاجئ ومتكرر يشعر فيها الشخص بالقلق، ويبدأ بالتعرق الشديد مع تسارع في نبض القلب إلى درجةٍ تصل إلى أن يشعر المريض أنه مصاب بنوبة قلبية أو أنه يختنق بدون وجود أي سببٍ واضح من اسباب القلق.  

يشعر مريض الرهاب الاجتماعي بالقلق الشديد عند التواجد بين مجموعة من الغرباء، إذ إنه يركز على الآخرين، وردود أفعالهم على تصرفاته. 

  • الرهاب المحدد 

اسباب القلق في هذا النوع غالبًا ما تكون واضحة؛ إذ إن أعراض القلق تظهر على الشخص عند تعرضه لموقف معين، مثل: فوبيا الجراثيم، حيث يشعر الشخص بعدم الراحة، والقلق من لمس الأسطح غير النظيفة.  

  • اضطراب القلق العام 

تكون الأسباب في هذا النوع متنوعة وغير واضحة، حيث يشعر الشخص بالقلق والتوتر بصورةٍ غير طبيعية لأسباب بسيطة أو بدون سبب في بعض الأحيان. 

  ما هي اسباب القلق

تُعدُّ اسباب القلق شبكة معقَّدة من العوامل والمواقف التي اجتمعت معًا في شخصٍ واحد، وأدَّت في النهاية إلى ظهور اضطراب القلق. ومن أسباب القلق: 

  • البيئة المحيطة بالشخص 

تُعدُّ العوامل البيئيّة من أهم اسباب القلق ، إذ إن نشأة الشخص في وَسَطٍ ملئ بالضغوطات النفسية في الحياة الاجتماعية أو بين أصدقائه في المدرسة أو حتى في بيئة العمل تؤدي إلى ظهور القلق، ولكن بدرجاتٍ مختلفة بين الأشخاص . 

في بعض الأحيان، يؤثر نقص الأكسجين بشكلٍ كبير على الصحة النفسية للأفراد، مثل الأشخاص الذين يعيشون في الأماكن المرتفعة. 

  • العوامل الوراثية 

يُعدّ الأشخاص الذين يوجد في عائلاتهم أفراد مصابة بأيٍّ من الأمراض النفسية أكثر عرضةً لظهور القلق. 

  • بعض الأمراض المزمنة 

 - أمراض الغدد التي تؤدي إلى تغيُّر في نسب الهرمونات بالجسم، وأهمها: أمراض الغدة الدرقية.  

- الإصابة بالأورام، والعلاج الكيماوي. 

- مرض القولون العصبي.  

  • بعض الأدوية الطبية 

ومن أمثلة هذه الأدوية: حبوب منع الحمل، وهو من أشهر أسباب التوتر عند المرأة .

  • تغير في كيمياء الدماغ 

المرور بمواقف صعبة ومؤلمة يُعدُّ من أشهر اسباب القلق ، إذ يعتقد المختصُّون النفسيُّون أن هذه المواقف الصعبة تؤثر بطريقة كبيرة على الدماغ؛ ممّا يجعله متحفِّز أكثر للتفاعل مع المواقف البسيطة التي لم تكن تُسبِّب القلق في السابق. 

  • تعاطي بعض المواد المخدرة 

يظن بعض الأشخاص أن تناول المواد المخدِّرة مثل الكوكايين يساعده على السيطرة على القلق، ولكن الحقيقة أن المواد المخدِّرة هي أحد اسباب القلق. 

يظهر القلق في بعض الأحيان في أثناء تناول المواد المخدِّرة أو كأعراض جانبية نتيجةً لسحب المادة المخدِّرة من الدم.  

  • التعرض للضغوطات النفسية

​​​​​- ضغط العمل. 

- الضغوطات المالية. 

- ضغوطات الدراسة. 

- المشكلات العائلية.  

  • الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة

وهذا من أشهر اسباب القلق. 

اسباب القلق عند الاطفال  

توجد عدة اسباب قد تؤدي إلى ظهور القلق في الأطفال، ومنها:

  • العوامل الوراثية 

إذ إن الأطفال قد يَرِثون بعض الجينات التي تؤدي إلى ظهور القلق لديهم. 

  •  كيمياء الدماغ أو الناقلات العصبية 

تُعدُّ من أهم اسباب القلق، إذ يمكن أن يظهر القلق قبل اكتمال نمو الدماغ، ولكنه طبيعي في هذا العمر، مثل: قلق الرضيع عند غياب أمه أو في بعض الحالات المرضيّة التي يتأثر النمو فيها، مثل: التوحد.

  •  المواقف الحياتية الصعبة 

مثل: فقد شخص عزيز أو إصابته بمرض. 

  •  قد يكون القلق أحد مراحل نمو الطفل

يمكن أن يحدث القلق بشكل طبيعي في أحد مراحل النمو، مثل فترة المراهقة. 

  •  السلوكيات المكتسبة من الأهل 

وهي من أشهر اسباب القلق في الاطفال ، إذ إن نشأة الطفل وسط عائلة تعاني من القلق يُسهم في اكتساب الطفل هذا السلوك الخاطئ. 

 أسباب القلق أثناء النوم

دائمًا ما يحدث القلق ومشكلات النوم معًا، فقد تكون مشكلات النوم والأرق من اسباب القلق أو قد يؤثر القلق على النوم. 

فمن أسباب القلق عند النوم هو ما يتعرَّض له الشخص من ضغوطات في أثناء اليوم أو قد يبدأ القلق بالحدوث عندما يرى الشخص بعض الكوابيس في أثناء النوم. 

 اسباب قلق الامتحان 

الكثير من الأشخاص لديهم رهبة كبيرة من الامتحانات، ومن أهم اسباب القلق في الامتحان: 

  • قلة النوم في الليلة التي تسبق الامتحان. 

  • تعرُّض الشخص لنقص في الدرجات في الامتحانات السابقة. 

  • الخوف من الفشل نتيجةً لربط الشخص بين قيمته والدرجات التي يحصل عليها. 

  • توقُّعات الطالب السيئة والمتشائمة تجاه درجته في الامتحان. 

اسباب نوبات القلق 

  • القلق المزمن. 

  • بعض الأمراض النفسية، مثل: اضطراب ثنائي القطب.

  • الكحول والمواد المخدِّرة. 

  • حديث النفس السلبي. 

هل يمكن تجنب الإصابة باضطراب القلق

بالتأكيد يمكن، فعلى الرغم من أن اسباب القلق تكون غير معروفة أو غير واضحة في أغلب الأحيان؛ ممّا يجعل من الصعب تجنبها، لكن المحافظة على نظام صحي، والاعتناء بالجسم يساعد على تحسين الحالة النفسية، وننصح بالآتي: 

  • تناول وجبات غذاء صحية ومتوازنة تحتوي على عناصر غذائية متنوعة. 
  •  تقليل نسبة السكريات والكافيين. 
  • ممارسة الرياضة بشكل منتظم. 
  •  أخذ قسط كافي من الراحة عن طريق تنظيم النوم. 
  • التوقف عن تناول المواد المخدِّرة، والمشروبات الكحولية. 

الخلاصة 

اسباب القلق كثيرة، وفي بعض الأحيان لا تكون واضحة، ولكن من أهم أسبابه البيئة المحيطة، فنقص نسبة الأكسجين، والتعرُّض للضغوطات يؤدي إلى ظهور القلق. 

توجد بعض العادات غير الصحيّة التي تُعدّ من أسباب القلق، ومنها: تناول الأدوية المخدِّرة، كما تؤثر بعض الأمراض على الحالة النفسية، مثل: أمراض الغدة الدرقية. 

من أهم اسباب القلق عند الاطفال السلوكيات المكتسبة من الأهل.

 رهاب الامتحان من أشهر أنواع القلق ، ويحدث في الغالب نتيجةً للمرور بتجارب سابقة غير موفَّقة. 

هل يمكن تجنب القلق؟ بالتأكيد عن طريق اتباع نظام صحي، مثل: ممارسة الرياضة بشكل يومي؛ ممّا يحسِّن من الحالة النفسية للشخص. 

المصادر

هل أعجبك المقال؟ نعم لا
google-site-verification: google8dd8c7cf337763da.html google-site-verification: google8dd8c7cf337763da.html