اسباب التفكير بالانتحار والطرق الفعالة للتغلب عليها

اسباب التفكير بالانتحار والطرق الفعالة للتغلب عليها
بواسطة : دكتورة شيماء فهمي عز الدين | آخر تحديث : 2020/07/07 عدد المشاهدات : 361

محتويات

  • اسباب التفكير بالانتحار
  • أسباب الإنتحار عند الشباب
  • علاج التفكير بالانتحار
  • الخلاصة
  • المصادر

بالك مشغول بالتفكير في طريقة للانتحار؟ لست وحدك! فالكثير منَّا راودته أفكار انتحارية في مرحلة ما من حياته، لكن هل الانتحار هو الحل الأمثل؟

ماذا بعد الانتحار؟!! لا نشكِّك في قدر معاناتك، فلابد أنك ذُقت الكثير لتصل إلى هذه المرحلة، لكن لما تنتحر وهناك حل! تعرَّف على اسباب التفكير بالانتحار واطلب المساعدة الآن.

اسباب التفكير بالانتحار

هزمتْك الحياة ولم تعُد تتحمل وتفكِّر بالانتحار؟ لا تدع نفسك ضحية لهذه الأفكار... تنتظرك حياة جميلة... وأنت بحاجة إلى علاج...

الأمراض النفسية، مثل: الاكتئاب، واضطراب ثنائي القطب من أهم اسباب التفكير بالانتحار، ولكن هناك عوامل أخرى تزيد الخطر، وتشمل:

  • عوامل بيولوجية

ليس للعوامل البيولوجية علاقة بالتفكير في الانتحار في معظم الحالات إلَّا أنهم وجدوا علاقة بين الاكتئاب والتفكير في الانتحار، وانخفاض السيروتونين في الدماغ.

  • عوامل نفسية واجتماعية

أحداث الحياة الأليمة والمُفجِعة، مثل: الاعتداء البدني المبرِح والاعتداء الجنسي من عوامل الخطر الرئيسية للتفكير في الانتحار.

أيضاً الخلافات العائلية وفقدان دعم الآخرين وما يصاحبها من شعور بالوحدة، وكذلك ضغوط العمل، والأزمات المالية المفاجئة، ووفاة أحد أفراد الأسرة، والبطالة والفقر، وانخفاض مستوى المعيشة، وضعف الإيمان.

وقد وجد الباحثون علاقة بين التغيُّرات الجينيِّة في جين (CRH) الذي يوجِّه إفراز الكورتيزون الذي يفرزه الجسم عند الضغط العصبي والانفعال، ومحاولات الانتحار والأمراض النفسية.

أي أن التعرُّض للضغط العصبي المستمر يجعلك عُرضةً لخلل في الجين الموجِّه لإفراز الكورتيزون؛ ممَّا يزيد خطر التفكير بالانتحار.

وقد تتداخل اسباب التفكير بالانتحار لديك؛ فتجد أن لديك عامل اجتماعي، مشاكل أسرية مع ضغط عمل أدَّى إلى اكتئاب يصاحبه انخفاض في مستوى هرمون السيرتونين؛ ممَّا أدَّى إلى التفكير بالانتحار.

العوامل التي تزيد خطر التفكير في الانتحار

  • تاريخ عائلي للأمراض النفسية.
  • تاريخ عائلي لتعاطي المخدرات.
  • العنف الأسري.
  • تاريخ عائلي للانتحار.
  • الشعور باليأس.
  • الرغبة في العزلة والوحدة.
  • التشرُّد.
  • شرب الكحول وتعاطي المخدرات.
  • بالنسبة للأطفال، الخوف من العنف الأسري، والمدرسي...
  • وجود اضطراب نفسي.
  • محاولة الانتحار من قبل.
  • التهور والاندفاع.
  • الحرمان من النوم.
  • معرفة شخص انتحر من قبل.

الامراض النفسية والانتحار

طبقاً للابحاث يوجد ارتباط قوي بين الامراض النفسية والانتحار ؛ فالاكتئاب وتعاطي المخدرات والذهان أشهر اسباب التفكير بالانتحار ؛ لذا من الضروري العناية بالصحة العقلية تمامًا مثل الجسدية، وإذا كنت تشعر بأنك لست بخير اطلب المساعدة على الفور وانقذ نفسك!

 اسباب التفكير بالانتحار نتيجة مرض نفسي تشمل:

  • الانفصام العقلي

هذا الاضطراب يشوِّه عقل صاحبه مؤثرًا على طريقة تفكيره وتصرفاته وإدراكه للواقع؛ فهو يعاني من هلاوس وأوهام، ولذا يمكن أن يؤذي نفسه أو من حوله.

  • الاكتئاب الحاد (نوبة اكتئاب عُظمى)

تُشير الأبحاث إلى وجود صلة وثيقة بين الانتحار والاكتئاب. فإذا تم تشخيصك بالاكتئاب فغالباً هو سبب ما يراودك من أفكار عن الانتحار. لا تنتظر وامنح نفسك علاجاً الآن؛ الاكتئاب لا يزول بدون علاج.

  • اضطراب ثنائي القطب

هو اضطراب في الدماغ يُسبِّب تقلبات في الحالة المزاجية، وكذلك في مستوى الطاقة والنشاط والقدرة على القيام بالمهام اليومية.

  • اضطراب الشخصية الحدّي

اضطراب الشخصية الحدّي من أخطر الأمراض النفسية، ومن اسباب التفكير بالانتحار ؛ حيث يعاني صاحبها من عدم استقرار في الحالة المزاجية والسلوك والعلاقات.

  • اضطراب الكرب التالي للصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)

يحدث هذا الاضطراب نتيجة التعرُّض إلى حادث أليم أو مروِّع نتج عنه ضرر جسدي أو هدَّد به.

ومن اسباب التفكير بالانتحار النفسية أيضًا:

  • اضطراب الإحكام (التكيف).
  • فقدان الشهية العصبي.
  • اضطراب التشوُّه الجسمي.
  • اضطراب الهوية التفارقي.
  • اضطراب الهوية الجندرية (الجنسية).
  • اضطراب الهلع.
  • اضطراب القلق الاجتماعي (الرهاب الاجتماعي).
  • اضطراب القلق العام.
  • ادمان المخدرات.

في ظل عوامل الخطر والأمراض النفسية وغيرهم من اسباب التفكير بالانتحار ، قد تحدث محاولات انتحار في أي مرحلة عمرية إلَّا أنها تشكِّل خطرًا أكبر على الشباب والمراهقين.

أسباب الإنتحار عند الشباب

غالبًا التفكير في الانتحار عند الشباب ينتج عن الاكتئاب الغير مُعالَج (أشهر مرض نفسي يعاني منه الشباب والمراهقين) أو بسبب تعاطي المخدرات.

ومن أسباب الإنتحار عند الشباب والتي بدورها سبب للاكتئاب:

  • ضعف الوازع الديني.
  • التعرُّض للاعتداء الجسدي أو الجنسي.
  • المشاكل الأسرية وما يترتب عليها من حرمان من الدعم الأسري.
  • المشاكل الصحية، مثل: السرطان، أو حادث أدَّى لفقدان أحد الأطراف.
  • الضغوط الدراسية.
  • المشاكل العاطفية التي تواجه المراهقين.
  • العوامل الوراثية.

اطلب الدعم من الآخرين وسارع باستشارة الطبيب النفسي لمعرفة اسباب التفكير بالانتحار لديك، ومن ثَمَّ يمكن علاجها والتغلب عليها.

علاج التفكير بالانتحار

إليك هذه النصائح للتغلب على اسباب التفكير بالانتحار :

  • الدعم الأسري، تحدَّث مع أهلك بشأن ما تشعر به واطلب منهم المساعدة.
  • ابتعد تمامًا عن شرب الكحول وتعاطي المخدرات.
  • لا تبقى وحيدًا، لا تعتزل العالم وكن على تواصل مع الآخرين قدر الإمكان.
  • حرِّك نفسك، واذهب لممارسة التمارين الرياضية.
  • اعتني بصحتك من خلال تناول غذاء صحي متوازن.
  • احرص على النوم ما لا يقل عن 7 :8 ساعات نوم مستمر ليلًا يوميًا.
  • لا تحتفظ بأي أسلحة لديك في المنزل.
  • ابحث عن دواعي سعادتك، مثل: الخروج مع الأصدقاء أو العائلة، ممارسة الهوايات، السفر...
  • شارك في مجموعات الدعم الذاتي؛ فتحصل على المساعدة من خلال مناقشة مشكلاتك مع أشخاص يفهمونك ويشعرون بك، وفي الوقت نفسه تساعد الأشخاص الذين يعانون من مشاكل مماثلة لك.
  • اطلب العلاج.

كيفية علاج التفكير بالانتحار

العلاج يعتمد على اسباب التفكير بالانتحار ؛ لذا سيبدأ الطبيب بأخذ تاريخك الطبي بشكل مفصَّل؛ سيسأل عن صحتك الجسدية والنفسية... ثم يقوم بعمل فحص بدني ومن ثَمَّ قد يطلب إجراء بعض التحاليل أو الفحوصات، وبذلك يتمكَّن من تحديد أفضل علاج. في أثناء زيارتك للطبيب سيقوم بـالآتي:

  • تقييم صحتك العقلية

ففي معظم الحالات، ترتبط الأفكار الانتحارية بمشكلة في الصحة العقلية تحتاج إلى علاج، فإذا كانت هذه هي المشكلة، سيوجِّهك طبيبك لزيارة طبيب نفسي متخصص في تشخيص وعلاج الأمراض النفسية.

  • تقييم صحتك الجسدية

في بعض الحالات، قد يكون سبب التفكير في الانتحار مشكلة في الصحة البدنية؛ لذا قد تحتاج إلى إجراء اختبارات دم أو غيرها لتحديد ما إذا كانت المشكلة هي مرض عضوي.

وسيسألك عن شرب الكحول وتعاطي المخدرات، فجاوب على أسئلة الطبيب بكل شفافية حتى يتمكَّن من علاجك؛ فالكحول والمخدرات من أشهر اسباب التفكير بالانتحار ؛ وقد تحتاج إلى المساعدة لتتمكَّن من الإقلاع عنهما.

ويعتمد علاج التفكير بالانتحار على حالة المريض، فإذا حاولت الانتحار وأصبت نفسك يجب التواصل على الفور مع قسم الطوارئ القريب من منزلك؛ في قسم الطوارئ سيتم علاجك من أي إصابات.

وسيسألك الطبيب بعض الأسئلة وقد يفحصك، وبناءً على حالتك النفسية، قد تحتاج إلى أدوية لتهدئتك أو لتخفيف أعراض المرض النفسي المُسبِّب، مثل: الاكتئاب. وقد تحتاج للبقاء في المستشفى لفترة، وعند المغادرة سيحدِّد لك الطبيب مواعيد المتابعة.

أما إذا كانت لديك أفكار انتحارية دون محاولة الانتحار أو إيذاء نفسك، فالعلاج لا يحتاج للحجز في المستشفى ويتم من خلال العيادة، ويشمل:

  • العلاج النفسي

الاستشارة النفسية تقوم على مناقشة المشكلات التي تجعلك تريد الانتحار، وتعلُّم المهارات التي تساعدك على التحكُّم في العواطف بشكل أكثر فعاليّة.

  • الأدوية

إذا كانت أفكارك بسبب مرض نفسي سيصف لك الطبيب الأدوية، مثل: مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للذهان، والأدوية المضادة للقلق وغيرها من الأدوية بحسب حالتك. وفي حالات الإدمان يشمل العلاج علاج الإدمان.

الخلاصة

  • الانتحار ليس الحل الأمثل لمواجهة مشكلاتك؛ ابحث عن علاج وانقذ نفسك!
  • الأمراض النفسية، مثل الاكتئاب من أشهر اسباب التفكير بالانتحار ...
  • تحدث محاولات انتحار في أي مرحلة عمرية إلَّا أنها تشكِّل خطرًا أكبر على الشباب. وأشهر اسبابه: الاكتئاب والحرمان من الدعم الأسري.
  • علاج التفكير بالانتحار يعتمد على السبب، ويشمل: العلاج النفسي، والأدوية، وعلاج الإدمان.

المصادر

هل أعجبك المقال؟ نعم لا
google-site-verification: google8dd8c7cf337763da.html google-site-verification: google8dd8c7cf337763da.html